Birçok nedenden dolayı, modern bir adam artık partnerini memnun edemiyor, çünkü 50'den sonra ve hatta bazen daha erken güç, sıfıra düşüyor.
50 yaşından sonra birçok erkek, potens ile ilgili bazı zorluklar yaşamaya başlar. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü vücudun yaşlanmasından kaynaklanır.
Ancak bazı durumlarda, potens eksikliği sadece yaşlılıkla ilişkili değildir, potens sorunu yaşlı erkeklerin acı çekmeye başladığı hastalıklarla ilişkili olabilir.
Ama yaşlılıkta bile genç ve seksi kalabilirsiniz. Bunun için uzmanlar tarafından geliştirilmiş birçok yol ve teknik vardır.
50 yaş üstü erkeklerde potensin azalmasının nedenleri
Yaşlı erkeklerde potensin azalmasının birkaç nedeni vardır. Bunun ana nedeni, seks hormonlarının düşük seviyesidir. Seks hormonlarının üretimindeki azalma yaklaşık 25 yaşında başlar. Bu süreç durdurulamaz ve gelecekte birçok erkek cinsel işlevi etkileyen seks hormonu eksikliği yaşar. Genç yıllarda, kural olarak, erkekler için hormon üretiminde bir azalma fark edilmez, ancak 50 yaş veya daha erken yaşlarda, bir dereceye kadar androjen eksikliği kendini gösterir.
50 yaş üstü erkeklerde potensin azalmasının bir başka nedeni de vazokonstriksiyondur. Yaşla birlikte elastikiyetlerini kaybederler ve daralırlar, sonuç olarak kanın damarlardan akışı yavaşlar, bu her şeyden önce güçte bir bozulma ile kendini gösterir, çünkü kan genital organa küçük damarlardan girer. Kardiyovasküler hastalıklar da not edilmelidir. Vücut kandaki kolesterol seviyesini kontrol edemez, bu nedenle kan damarlarının duvarlarında birikir, bu da felçlere ve kalp krizlerine, koroner kalp hastalığına yol açar. Bir erkek herhangi bir kardiyovasküler hastalıktan muzdarip olmasa bile, yaşla birlikte kalp kasları hala zayıflar ve daha az verimli hale gelir, bu nedenle cinsel organlara kan dolaşımı kötüleşir. İyi kan dolaşımı, iyi güç için ana faktördür. Yaşlı erkeklerin duyarlı olduğu prostatit, üretrit ve diğerleri gibi hastalıklar da potensin zayıflamasına neden olabilir.
50 yaşında bir erkeğin neden güçle ilgili herhangi bir sorunu olmadığı, aynı yaştaki bir başkasının ise tamamen yokluğundan muzdarip olduğu sorulmalıdır. Açıkçası, sadece yaş bir erkeğin sağlığını etkilemez. Bu durumda yaşam tarzı önemli bir rol oynar. Sık alkol tüketimi, sigara kullanımı, hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme ve stres sağlık sorunlarına ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Ancak aksi takdirde, bir erkek cinsel arzunun ve cinsel işlevlerin korunmasıyla sağlıklı bir yaşlılığa güvenebilir.
Nasıl güçlendirilir?
Potens problemlerini kişisel yaşamınıza engel olmadan önce önlemek en iyisidir. Her şeyden önce, cinsel aktivitenizi sürdürmeniz gerekir. Fiziksel aktivite, cinsel aktivite ile doğrudan ilişkisi olan sağlıklı alışkanlıklardan biridir. Araştırmalar, egzersiz yoluyla günde ortalama en az 200 kalori yakan erkeklerin güç sorunları yaşama olasılığının çok daha düşük olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, tüm fiziksel aktivite türlerinin eşit yaratılmadığını unutmayın. Örneğin, bisiklete binen erkeklerin iktidarsız olmaları neredeyse hiç egzersiz yapmayanlar kadar olasıdır. Bunun nedeni sinir uçlarının sıkışması ve penisin kan dolaşımıdır.
Ereksiyon, fiziksel ve psikolojik birçok faktörün karmaşık bir çalışmasıdır. Bunlardan biri sağlıklı kan damarlarıdır. Penis, ereksiyon sırasında kanla dolan karışık bir kan damarı ağından oluşur ve ateroskleroz tarafından bloke edilirse büyük sorun ortaya çıkar. Aterosklerozun ortaya çıkmasını önlemek için sağlıksız yağları diyetinizden çıkarmanız, fazla kilolardan kurtulmanız ve sigarayı bırakmanız gerekir.
Sertleşme bozukluğu bazı ilaçların yan etkisi olabileceğinden ilaçlarınızı da kontrol etmelisiniz. Özellikle depresyon, yüksek tansiyon, mide ekşimesi, psikoz, prostat adenomu ve yüksek kolesterol ile ilişkili ilaçlar alıyorsanız, doktorunuza danışın ve ilaçların talimatlarını okuyun. Gücü artıran ilaçlar da vardır, ancak herkes için uygun değildir.
Ereksiyonunuzu iyileştirmek için bazı egzersizler yapmanız önerilir. Birçok erkek pelvik taban egzersizlerini sadece kadınların yapması gerektiğini düşünür. Ancak erkeklerin cinsel performanslarını iyileştirmeleri için de önerilir. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, idrar yaparken idrar akışını durdurarak ve ardından bu kasları günde üç kez yaklaşık 30-50 kez hızla gererek ve gevşeterek pelvik taban kaslarını tanımlayabilir.
Kundalini yoga birçok kişi tarafından cesaret ve cinsel enerji yogası olarak bilinir. Enerji ve kas tonusunu artırabilir ve ayrıca cinsel dürtüyü artırmaya yardımcı olur. Kelebek veya kobra pozu gibi özel yoga pozları cinsel aktiviteyi arttırmak için oldukça faydalıdır. Ancak, yoga yapıyorsanız, gerekli tüm önlemleri aldığınızdan emin olun. Ve her durumda, ilk seferde çok fazla pratik yapmayın. Kalbe ve akciğerlere giden kan akışını artıran egzersiz, cinsel gücü de artıracaktır. Aerobik egzersiz ve derin nefes alma, dolaşımı ve kan akışını artırmaya yardımcı olur ve ayrıca cinsel performansı iyileştirebilir.
Gücü artırmak için etkili bir çare, ginseng veya eleutherococcus tentürüdür. Bu bitkilerin bir infüzyonu aşağıdaki gibi alınmalıdır. İlk gün, tentürden bir damla yarım bardak su ile seyreltilmelidir, sonraki tüm günlerde tentür miktarı bir damla artırılır. Yani damla sayısını sırasıyla 28'e getiriyoruz, tedavi 28 gün sürüyor. Kurs her 3 ayda bir tekrarlanabilir. Böyle bir tedavinin hipertansiyon ve şiddetli kalp hastalığı olan kişilerde kontrendike olduğu belirtilmelidir.
Alt vücut için kontrast banyoları almak, gücü mükemmel bir şekilde artırmaya yardımcı olacaktır. Bu prosedür için iki lavaboya ihtiyacınız var: biri soğuk su, diğeri sıcak su. Sıcak suyla başlayarak, dönüşümlü olarak her havzada 30 saniye oturmanız gerekir. Bu işlem 15 dakika sürmelidir. Ve tüm kursun süresi 2 haftadan az olmamalıdır.
Kronik yorgunluk ve aşırı çalışma ile ilişkili potensinde azalma olanlar için, aşağıdaki rahatlatıcı tarifin kullanılması tavsiye edilir - defne yaprağı ile banyo yapmak. Hazırlamak için defne yaprağı yapraklarını demlemeniz ve ardından bu infüzyonu dolu bir banyoya boşaltmanız gerekir. Prosedür en iyi yatmadan önce yapılır ve süre 15-30 dakikadır. Defne yaprakları papatya çiçekleri ile değiştirilebilir. Yorgunluğu azaltmak için rahatlatıcı bir banyoya ek olarak, gücü artırmak için ayrıca yoga, aromaterapi ve egzersizler yapabilirsiniz.
Erektil disfonksiyonun yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olmadığını unutmayın. Sağlıklı bir yaşam tarzı, mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı bir cinsel ilişkiye devam etmenizi sağlayacaktır.